Hogyan juthat ki a depresszió a saját, ha nincs erő, hogy bármit
A válasz a kérdésre, hogy „hogyan lehet kijutni a depresszió a saját, ha nincs erő, hogy bármit?” - nézzük meg, hogy apránként. Ha jelenleg a blues, nem árt tudni, hogy pontosan mi is ülnek - mi a depresszió? Lefordítva ez azt jelenti, az állam a „push”, „elnyomja”, és jellemző rá:
- - depressziós hangulat,
- - nincs öröm és érdeklődés az életben,
- - alacsony önértékelés,
- - ingerlékenység,
- - a vágy, hogy egyedül lenni.
Ezek a tünetek kísérik az általános kimerültség, alvászavar, étvágytalanság. De minden esetben, nem számít, mennyire rossz, hogy nem te most már értem, depresszió - csak az állami (mint minden más: például az elégedetlenség, az áldozatok, szorongás), és megvizsgáltuk, hogy részletesen, meg fogod érteni, hogyan lehet kijutni a depresszió egyedül.
Biztos vagyok benne, hogy már megpróbálta számos ismert módon harcolni a blues: változtatni az élet, séta a friss levegőn, minél gyakrabban találkozzanak a barátaival, nézni pozitív filmeket, a változás a táj, a testmozgás, a tapasztalat pozitív érzelmek. Különösen nem segített - nem? Tudja, hogy miért? Ezek a módszerek - kísérlet, hogy elkerülje a külső körülmények, hogy nem figyel a belső problémák, lelki.
Miután a mentális kellemetlenséget ellensúlyozza az illúziót külső kényelem - és ismét az ötlet a „hogyan lehet megszabadulni a depresszió?”
Te boldog, hogy sétálni? Ha a „nem” - jobban megértsük.
Bármely állam a jelek, a kezdet és az oka. Minden embernek megvan az összes fenti - egyedi, saját. Ha ki a lelki válság, a közös szabványok és tanácsok - a értelme nem lesz elég. Tehát most, hogy egy papírlapot és egy tollat / ceruzát -, és megpróbál választ az első dolog, ami eszébe jut, habozás nélkül, és nem értékeli a válaszokat:
- - hogy gyakrabban érzi a test a nettel?
- - milyen érzelmeket tapasztalata? Irritáció, szorongás, sírás, apátia - Írja a saját,
- - úgy gondolja, minden alkalommal? Írja le a sötét gondolatokat, válogatás nélkül,
- - képzeljük el, hogy (amit egy mentális kép látsz szemed előtt) a leginkább érzelmileg nehéz pillanatokban?
Újra olvasni, amit írtál. Mi ez emlékezteti, hogy milyen érzés.
Most megtalálja az idő, az utolsó alkalommal, amikor úgy érezte, jó hangulatban, vidám, a vágy, hogy a dolgokat - ha az életed egy ideig? És emlékszem az elején a válság - amikor először éreztem a rossz hangulat minden ok nélkül, és „nincs erő, hogy bármit?” Írja ezt a két pontot.
Bízz első kérdés megválaszolására - mi történt volt jó, és ez egy rossz dolog?
Talán a nagy veszekedés, elkülönítés, veszteség egy személy vagy egy luxus maguknak dolgokat, fizikai trauma, sebészeti beavatkozás, tanúi egy meglehetősen kellemetlen vagy veszélyes helyzetet. Írja meg a választ.
Ezért kérem erről? Lehet, hogy te „beragadt” a figyelmüket, és gondolatok, tapasztalatok káros esemény - és ez nyomást gyakorol messzire, ezért blokkolja az energiát ... a hangulatra, a viselkedés és vágyak jelen időben. Mit kell tenni?
Hogyan juthat el a depresszió - 2 módon
Hogyan juthat ki a depresszió a saját, ha nincs erő, hogy bármit? Két egyszerű és hatékony módon.
Az első - kérdezi magától:
- - hol és mikor baj történt velem?
- - Hol vagyok most?
Kérdezd felváltva 1-2-1-2-1-2- .... És hallgatni a belső változók. Ez a módszer segít, hogy húzza ki magam a múlt, a jelen időben.
A második - az egyetlen kérdés:
- - milyen előnyöket hoz nekem depressziós? Igen, ne lepődj meg. Miért kell neki én? Milyen előnyöket kapok belőle?
Légy őszinte és írni az első dolog gondolkodni. Tényleg nem volt más módja, hogy az említett ellátás.
Ha szeretné, hogy ki a depressziós állapot - próbálja egy dolog.
Képzeljük el a depresszió - a maga teljességében és szépségápolási formájában térfogati 3D képek: él, és minden részletet, érzések, gondolatok, szomorúság, és maga a megjelenése egy baleset, „az élet a megölt” személy. Tetszik.
Igen - továbbra is marad ott, oké, ez a saját választása. Nem - elképzelni, hogyan lehet kijutni a képet, akkor belőle, nézd meg kívülről. Ez olyan, mint menni az egyik szobából a folyosóra, vagy egy lakásban az utcán. Képzelt? És hogy van most?
És most, hogy „nincs ereje, hogy semmit.” Természet, a világmindenség úgy van kialakítva, hogy az erők jelennek meg csak amikor szükség van rájuk - van egy alkalmazás helyétől, üzlet, hogy végezze el az ugyanezen erő és szüksége van! És nem fordítva. Hagyja, hogy a lélek sötét és fizikailag kemény - de ha van elég ereje felkelni, kap egy számítógépet, megy online és megtalálni a cikket olvasod most. Ez jó! Gondolj kis dolgokban otthon, hogy meg kell befejezni, aki megígérte, hogy hívni vagy segítséget, emlékszik, hogy ki fogja kérni, hogy saját maga, vagy az, aki szívesen lát.
A skála és a sebesség a dolgok nem fontosak - olyan eljárásban az alapeljárás is!
És még egy. Gondolj akik várják, hogy jöjjön vissza az életbe, akinek szüksége van az aggodalmát, támogatást és szeretetet. Egy pillanatra úgy érzi magát a helyükbe - mit kell látni levertség minden nap.
Hogyan juthat ki a depresszió a saját, ha nincs erő, hogy bármit? Akkor kérje más módon - meg kell élni, és boldog legyen? Az első helyen - élni. Másrészt - élvezik).
Sok szerencsét, az Ali Baba.
Lehet, hogy érdekli ezeket a cikkeket:
Nem hallomásból tudom, mi a depresszió! A szörnyű dolog! És most már tudom, hogy nagyon hülye, hogy ebbe állapotban. Mindez egyáltalán nem ismerik, hogyan működik a világ, és körös-körül.