Előnyei többi egészségügyi

Minden élőlény pihenésre van szüksége - az emberek, az állatok, és még földet. Tehát a természet szánták. Növényi és állatvilágban is pihen a megfelelő időben. A Biblia azt mondja, hogy még Isten megpihent a hetedik napon, miután a világ teremtése. Azonban az emberek gyakran azt hiszik, hogy tudnak csinálni nélküle. Visszük az életben ugrásszerűen, nem gondoltam, hogy itt az ideje, hogy lassítson, hogy hagyja abba, legalább egy pillanatra. Nincs időnk, hogy megcsodálják a naplementét egy nyári estén, lélegezzen mélyeket illata cseresznye virágok, hallgatni a kórus a madár hangok.

Megfelelő fizikai és szellemi nyugalmi rendkívül fontos a jó egészség. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a fizikai és mentális relaxáció csökkenti a szükséges oxigént a szervezetben 50 százalékkal csökkenti a szív terhelését és 30 százalékkal csökkenti a vérnyomást. Mély relaxáció is csökkenti a tejsav a vérben aldehidek generált szorongásos neurózis és a magas vérnyomás. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a többi vezet szinkronizálás elektromágneses hullámok az agy, javítja a választ, és javítja mind a rövid és hosszú távú memória. Az emberek, akik a lehetőséget a kikapcsolódásra, jobban alszanak, több fizikai energiát és jobb egészséget. Mondanom sem kell, hogy a többi hozzájárul a kapcsolatok javítása a családban és a társadalomban, eltávolítjuk a lépet? Kétségtelen, hogy a képesség, hogy pihenésre és kikapcsolódásra, hogy javítsa az egészség és az élet.

Az első és legfontosabb, meg kell tanulni, pihenni az agyad. Minden nap van, hogy fordítson időt elmélkedésre és a meditáció. A legtöbb ember nem tud dolgozni produktívan több mint egy órán keresztül megszakítás nélkül. Koncentráció kezd fogyatkozni, és a hosszú távú munka nélkül pihenőhelyek hozza meg a kívánt eredményt. A működés során meg kell tenni a rendszeres rövid szünetek.

A munkáltatók fogja találni, hogy a munkavállalók többet dolgoznak együtt, és kevesebb hibával, ha azok lehetővé teszik számukra, hogy rendszeresen tartson rövid szüneteket a munkanap során. Breaks tíz perc jótékony hatása nem csak az egészség, hanem a munka minősége. Meg kell pihenni fáradt csontjait és nyugtalan elme. Ez egy kis lakoma agyad, nyugtató idegek és tölti meg energiával.

Az a tény, hogy sokat alszanak, nem jelenti azt, hogy jól pihent. Alvás nagyon fontos, a legtöbb embernek szüksége egy hatórás vagy nyolc órás alvás minden éjjel, de egy igazi nyaralás igényli a nyugalmat, vagy az elme továbbra is aggódni, még alvás közben. A legtöbb ember aggódni apróságok, és ez megfosztja őket az energia és ellopja a vakáció.

Van egy egyszerű képlet, hogyan kell megállítani aggasztó, és dolgozzon ki egy békés életérzést.

Két elveket. Az első alapelv: Ne aggódj, mivel a kis dolgokat az élet. És a második elv: Ne feledje, hogy az életben minden - csak egy kicsit. Meg kell tanulnunk kezelni mindent kevésbé komolyan. És amikor úgy érezzük, a stressz vagy a frusztráció, akkor kérdezd meg magadtól:

A titok az igazi egészség - a hatalom kikapcsolódásra és pihenésre.

Igaz az egészség nem lehetséges, ha az agy és a test nem pihen.

Kikapcsolódás: regenerálja a test, szellem és lélek számára fontos a testi és lelki egészség, csökkenthető ötven százaléka a szervezet szükséges oxigén, csökkenti a szív terhelését és harminc százalékkal csökkenti a magas vérnyomást, javítja a rövid távú és hosszú távú memória.

• Nem rendszeres rövid szünetek a munkanap során.
• A következő képlet, hogy ne aggódjunk.
• Fordítson egy nap egy hét teljes pihenés.
• Vegyenek részt a légzőgyakorlatok - ez különösen fontos, ha ideges vagy stressz alatt vannak.

Hasonló nőies cikket: