Egy sor termékek, receptek és diétás menü fogyás malyshevoy
Elena Malysheva, a vezető átviteli „élő egészséges” szinte jelképe egy egészséges életmód és ügyelve azok egészségre. Különösen a nézők Elena kifejlesztett egy étrend, amely úgy van kialakítva, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
ez áll alapján ismert adatok az egészséges táplálkozás, így teljes mértékben indokolt tudományos szempontból.
A diéta célja a 24 nap, ez idő alatt kell majd etetni különleges módon.
Plus étrend az, hogy nem az általános tippeket, hogy mikor és mennyit eszik, és leírja az adott terméket szeretne vásárolni annak érdekében, hogy lefogy.
Szabályok diéta fogyás
Az alapvető szabály malyshevoy diéta: enni csak ezeket az élelmiszereket, amelyek biztosítani, vagy pontosabban, szükség van akár minden étkezés ahhoz, hogy festett az alábbi menüben.
A fennmaradó tételek maguk jön ki az előzőt, miközben tiszteletben kalóriatartalmú menü lesz egyenlő körülbelül 1200 kalóriát. étel lesz összekeverjük és áll ismerős termékeket.
Egy fontos feltétel - ital kefir lefekvés előtt, és igyon legalább 2 liter vizet egy nap - egy pohár vizet étkezés előtt, egy pohár étkezés után.
Az elv az „Egyél és nőnek vékony”
Mint már említettük, az erős korlátozások nem fog enni, vettem egy átlátható legyen speciális recept, hogy meg kell tenni a táppal.
Az összes termék te főzés, párolt vagy sült.
Az összes termék nagyon könnyű megtalálni egy normál szupermarket, van néhány ritka termékeket. Ügyeljen arra, hogy adjunk vitamin komplex.
Ne ijedjen meg, ha azt észleli, hogy a reggeli első nap a diéta elég nagy és kiadós.
Ez szolgál Elena, mert a kalóriabevitelt fokozatosan csökkennie kell, így ez nem okozott sokkot a szervezetben.
A következő napokban fogják csökkenteni a kalóriabevitelt.
diéta Áttekintés
Ha vásárolni a termékeket (a listát lásd alább); elterjedt valamennyi része a napokban. Akkor csomagolja őket fóliába, majd töltse fel a húskészítmények a fagyasztóba.
Lehet, hogy vajon Rice Diet Elena Malysheva: véleménye, ajánlások, étrend
Így szinte minden termék lehet elővételben, kivéve csak akkor túró, joghurt, amelynek meg kell vásárolni a friss.
Szóval, itt van a termékeket, hogy szükség lesz a diéta:
Tojás - 10 db
Bélszínszelet - 250 g
Csirke filé - 300 g
Ennyi. Mielőtt elkezdené, hogy vegyenek részt a fitness, sport, vagy megy a diéta, akkor szükség van némi ismerete a hatások minden. Tehát, hogy ne puff hiába hiába. Átlapoztam száz osztályok tematikus oldalak, azt találtuk, hogy szükség van ezen az oldalon. Csak így tovább!
Terhesség után tért vissza a 12 Killen és elkezdte keresni az interneten, és a gyors megfelelő étrend. Megállt Malysheva. Diet valóban nagyon finom és egészséges táplálkozás. Erőfeszítés nélkül tartott 24 nap, és még mindig úgy szokott enni. A hatás kiváló. Az első természetesen levettem 7 kg, és ez nem a határ.
Elég változatos és kiegyensúlyozott étrend. Bár, azt hiszem, túl kis adagokban. Ha sportolni, meg kell növelni az összeget a személyre.
Elena Malysheva Diet nem csak egy egyszeri esemény a fogyás, ez egy életstílus. Azt többször mondta, hogy mindig meg kell enni jobb, nem csak egy pár hétig. És ha csatlakoztatja a sport, akkor az eredmény az lesz, csak finom.
Ha a diéta és a fogyás fontos, hogy vegyenek részt a sport, különben lehet fogyni és a zsír megmarad. És te leszel sovány és cellulitisz ...
Sok fogyás Start éhen magát azt gondolni, hogy ez egy csodaszer minden bajok, mások igénybe gyógyszerek árthat. Malyshev vannak érdekes javaslatokat és racionális. Szeretném magam észre, hogy ha többet enni gabona és zöldség, és csökkenti háromszorosa fogyasztása kenyér, lehet teljesen fájdalommentes, hogy lefogy.