Diet „rizs, csirke, alma” - az előnyöket és szabályokat mód és ellenjavallatok

Egy másik variáció az étrend Mariny Korolevoy. A lényeg a „rizs, csirke, alma diétás 9 napig enni a következő: 3 nap csak a rizs, a következő 3 nap - csak a csirke, majd 3 napon étkezési alma. Feltehetően ezt a diétát, akkor elveszíti 3-7 kg.

előnyök

• Kiselejtezett tömeg per nap között változik 0,5 és 1 kg - ami sok;
• Ezután egy étrend a test lesz friss és kipihent, akkor különösen jó az ünnepek után;
• Rendes termékeket.

Ellenjavallatok

Ez a diéta nem tekinthető kiegyensúlyozottnak, így ülni az csak egy személy nem egészségügyi problémák. Sem az idő, sem a több krónikus. Javasoljuk, hogy korlátozza a testmozgás és a multivitaminok összetett. Forduljon orvosához előre. Re diéta csak akkor lehet végrehajtani, 3 hónap után.

A működési elve az étrend „rizs + csirke + alma”

Ábra tisztítja a testet különböző törmeléket és megjeleníti a felesleges folyadékot. Csirke így protein t. E. fehérjéket, és erősíteni fogja az izmokat és a zsírégetést. Alma megszilárdítsa az eredményt, és felgyorsítja az anyagcserét.

• Nem só, alkohol, cukor, vaj;
• Csirke főtt vagy sült; előre le a gőzzel;
• Alma jobb, hogy kevésbé édes (például zöld);
• Igyál annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Optimális adag - 3 l / nap. Néha ihatnak más folyadékok, de adalékok nélkül;
• Használhatják három teáskanál mézet egy nap.

Az első három nap, amikor eszik rizst, enni kis adagokban. Egy csésze száraz rizs kéne körülbelül ötször kész. Egyél ábra legkésőbb 20:00.

A „csirke” szakaszban is enni kis adagokban. Vegyünk egy közepes méretű csirke, szakács, ossza 5 egyenlő részre, és megeszi, miután ivott egy pohár vizet előre.

A harmadik lépésben almát enni, körülbelül 1,5 kg. Egyél lehet bármilyen formában: nyers, sült, párolt. Az is lehetséges, ebben a szakaszban, hogy cserélje ki a kis alma kalóriatartalmú zöldség vagy saláta, fűszeres citromlével.

diéta eredménye

Minden attól függ, fogyás. A megfelelő szabályok betartását és a teljesítményt a diéta jó eredményt lehet elérni. De egy ilyen étrend nem könnyű túlélni, ezért megköveteli a jó állóképesség.