Diet rizs, csirke, alma tanácsot, hogyan kell főzni a rizst ezt a diétát és a durva menü
Külön élelmiszer mindig is vonzóbb a nők, mint fárasztó test edzés és szigorú diéta. Az egyik legnépszerűbb hálózati rendszer egy diéta rizs, csirke, alma.
Mi a menü ma?
Mivel a diéta 3 részre oszlik, a menü nem olyan sok termék közül lehet választani. De miután fenntartani az összes tesztet, akkor képes lesz arra, hogy Elégedetten nyugtázom, hogy a „reset” több mint 6 kg.
Tehát, az első szakaszban a diéta - három nappal a felszívódás rizs. A fogyasztása rizs ne haladja meg az 1 csésze. Éjszaka öntsük csésze hosszú szemű rizst hideg vízzel reggel a hideg folyadék leeresztő. Ezután a szám kell öntsünk forró vizet (1 evőkanál. A rizs, akkor kell 2 evőkanál. A forró víz) és felforraljuk. főzési idő 16 perc.
Osszuk a főtt rizs egyenlő részletben, meg kell körülbelül 6, és enni egész nap. Ne feledje: a rizs nem sózzuk és az olaj.
Során is diétát kell inni szénsavmentes vizet. Azon a napon, meg kell inni legalább 2,6 liter vizet. Ital kis kortyokban. Ha úgy érzi, a fáradtság, majd enni nem több, mint 4 tk méz a nap folyamán. By the way, nem ajánlott enni után 20:00.
A következő napokban lesz a „csirke”. Emellett a csirke és a víz (te is méz) több, mint bármi nem kell. Főtt csirke - a főétkezés. A nap folyamán, meg kell enni a csirke hasított test súlya 1,3 kg.
A 20 perccel étkezés előtt kell inni egy pohár vizet. Ismét, inni egy nap nem több, mint 2,6 liter. a víz. By the way, ezekben a napokban a méz is megengedett.
Továbbra is ez a legnehezebb - „alma” nap. Próbálj meg enni zöld alma héja. Bennük legtöbb pektin, ami segíti a zsírégetést.
Egyél manapság nem több, mint 1,1 kg alma naponta. Azt is meg kell vizet inni, és ugyanazt az összeget. És ha úgy érzi a fáradtságot, akkor a méz segít megbirkózni vele.
„Diet” ábra
Rice mindig is kiváló eszköz tisztító a szervezetben. És ha eszik rizst böjt, akkor lehet enni, mint rendesen, egy kicsit korlátozza fogyasztása fűszeres és zsíros ételeket.
De ez a szám egy speciális eljárásra. Először öntse pohár hideg vizet 3 evőkanál rizs és a bal 4 napig hűvös helyen, például egy ablakpárkányon. Változás a vizet naponta. Legyen ez a módja négy adag rizst. Ez azt jelenti, hogy az első adagot, másnap, megváltozott a víz, és tette ugyanúgy a második generáció, stb
A reggel az ötödik nap, öblítsük ki a legelső tétel a rizs és főzzük só hozzáadása nélkül. A sütés után öblítsük le a rizst ismét megszabadulni a glutén. Miután rizst eszik, nem eszik két óra.
Vannak még merevebb diéta, amelyben a rizst főtt más módon. Ezt a diétát meg kell enni egy nap, egy pohár főtt rizs, mosott le almalé. Ha az éhség túl erős, add, hogy a diéta néhány almát. Tehát nem lehet enni több mint három nap havonta egyszer. Vagy időt tölteni egy héten egy nap diéta.
Egy másik módja, hogy főzni a rizst az étrendben.
Rész rizs naponta nem haladhatja meg a 600 g A készítmény szükség lesz egy serpenyőben vastag alján. Először, öntsük a rizst egy szitán, és öblítsük, közben kézzel. Öntsük egy serpenyőben 1,2 liter vízzel, és tegye a tüzet. Amint a víz forrni kezd, öntsük a serpenyőben ábra.
Pároljuk fedő nélkül nem több, mint 8 percig a tűz átlagos teljesítmény. Majd zárja le a fedőt, és főzzük alacsony lángon 11 perc teljesítmény. Ezután biztonságosan kikapcsolhatja a tüzet, kissé nyissa ki a fedelet, és hagyja, hogy a rizs sört. Felveheti a rizs zöldség, gyümölcs vagy csirke. Italok lehet szénsavmentes vizet. Ez a diéta nem tart tovább, mint 10 nap.
Ha azt szeretnénk, hogy megtisztítsák a testet, akkor illik a nyers barna rizs. Azonban ő főzött egy kicsit hosszabb, kb 30 perc.
És ne feledd, hogy még ebben, mint egy kímélő étrend rizs és csirke, vannak ellenjavallatok. Ha problémája van az emésztőrendszerben (gyomor-bél traktus) kell elfelejteni ezt a diétát. Szintén nem ajánlott a rendszer teljesítménye foglalkozó emberek nehéz fizikai aktivitást.