Azt folyamatos hiánya

előző ◈ a következő

Helló Nem tudom, hogy milyen figyelemmel olvassa el a kérdést. Azt hiszem, van egy probléma minden területen és egyáltalán akarja megérteni. Megpróbálom elmondani.

Én 27 éves vagyok, feleségül vette a lányát 1 év és 3 Mostanában hangulat undorító. Férj minden alkalommal a munka, mi csak egy hónapja érkezett a városba, nem barátok és ismerősök. Bár én még soha nem valójában nem volt ismerős, de az ilyen, ahogy szerettem volna, ahogy én látom a pihenni, kikapcsolódni, sétálni együtt, segítségre nem volt. Minél többet gondolok rá minden, annál utálom magam. Annyi éven át láttam, hogy hogyan bánnak velem. Lányok (akiket találok érdekes és szép, akik nem voltak hajlandók, hogy barátok) Csak azt nem veszi észre, vagy kicsúfoltak, csúnya vagyok, és a többiek beszélgettek, de ez a közlemény csak ideiglenes volt, azaz a tanulás vagy munka. Nem iszom, és nem dohányzom, szeretem a társaság, és jó szórakozást, de nem hívja őket. Amikor összeházasodtunk, hogy férje, ő azt mondta, hogy azt mondta, hogy én nagyon szép, de valamilyen oknál fogva álltunk hívni mindenféle összejövetelek. A férj azzal a ténnyel magyarázható, hogy mindenki azt akarja, hogy egy italt, és pihenni, és nem iszom. Mi a teendő velem? Természetesen, ha nem kell beszélni valakivel, én néma lesz. Saját érdekeit (érdekeltek gyermekkora óta ének, tánc, zene, film, színház), senki nem megosztott. Mint egy gyerek az iskolában vokális zene tanár azt mondta, hogy én énekelek nagyon rossz és a rossz hang képességeit. Bár amióta nem állt szerető énekelni, én elszégyellte magát, és énekelek csak otthon egyedül. És szeretnék beszélni egy nyilvános városi jeleneteket. Nem kell stadionok, meg akarja valósítani. Mostanában sok barátot kell nyitni a saját üzleti, de nem tudok gondolni semmi foglalkozni, mint ezt. Imádom, hogy a blogok, de megértem, hogy az életem nem érdekes.

Tehát minden, tartom magam rossz, undorító, borzalmas, értéktelen.

Mit tudok adni a lányát? Mi tanítani, ha nem tudom, hogyan.

A férjem is, nincsenek barátai, de van egy csomó barátot a munka, de nincs fogalma a barátság érte. Úgy véli, előbb-utóbb érdekeit elágaznak, és igazi barátok kevés és egyáltalán nem.

Álmodom, hogy menjen a barátaival egy kávézóban sétálni, vagy csak ülni a chat otthon, de úgy, hogy a szív, úgy, hogy senki lesöpörte a gondolatok és ötletek.

Kimegyek az utcára sétálni baba, vagy csak egyedül sétált az utcán látom, hogy mindenki rám nézett, és rám gondolni fu annyira rosszul öltözött, vagy egyszerűen csak rosszul néz ki. És minden lány úgy néz rám, úgy érzi, annak fölénye.

Miután mindezek a gondolatok, én csak megbolondult. Nem tudom, hogy a férjem talált, és úgy vélem, bennem, hogy ő látott, elég divatos lány azt hiszi, hogy lenne jobban megismerjük azt, ha nem lett volna a feleségét.

Én annyira depressziós és ideges, hogy én minden nap, mint a kemény munka, akkor is, ha nem kell menni sehova. Írok és megérteni, hogy én vagyok az egyik nagy probléma, és nem tudja, mit kívánsz, csak azt, hogy elrejtse, így senki sem fog soha megtalálni.

Kérdéseire a pszichológus Bogutskaya Olesya Anatolevna.

Igen, látom, hogy a fodrok széttarthatnak az élet minden területén, minden befolyásolja. De az ok lényegében egyetlen - az alacsony önbecsülés. Minden bajok, amelyek írsz - róla. Ha növeli önbecsülését, ha elkezd jól érzi magát magáról, ha elkezd szeretni magad, tisztelet, értékelik; jól ismeri, és büszkék a erények, erős tulajdonságait; ha tudja, és munkájuk hiányosságait és hátrányait - ha minden, vagy a legtöbb ilyen probléma nem lesz. Egyetért? Annak fontosságát, hogy mások véleményét, szigetelés, nehéz kapcsolatát a családdal, nem barátok - ez mind azért, mert ugyanaz. Most nem azt mondom, hogy az alacsony önbecsülés - ez az egyetlen probléma. De azt akarom mondani, hogy neveli a képet, a fent leírt módon, egyértelműen változik. És akkor lesz lehetséges, hogy mit tegyen a fennmaradó vagy újonnan felfedezett problémák. De most, hogy összpontosítson.

El kell kezdenie, hogy megtanuljuk szeretni magát. Találni egy jó oldala. Dicséret magát minden nap valami! Csak mondd magadban: „Alyonushka, itt vagyunk! Itt volna jól! Itt dicsérlek!”. Látni fogja, hogy mennyibe fog kezdeni, hogy befolyásolja a hangulatot, hozzáállást magát és az élet. Idővel természetesen.

Tehát ez az első lecke, amely azt javasoljuk, hogy végezze el legalább 2 hónapig. Tartson egy notebook, egy notebook, ahol minden nap meg fogja írni legalább 10 dolog, ami történt a nap folyamán, amelyek segítségével dicsérni magát. Lehetőség van írni a nap folyamán, az esti is lehet kényelmes.

A második gyakorlat. Vegyünk egy papírlapot, osszuk 2 oszlop. Az első - az emberi méltóság, a második - a hiányosságokat. Írja ki az összes előnyével és hátrányával, hogy ezt a darabot. Akkor félre, és a hét folyamán összeadódik. Eszembe jutott valami - belépett. Bizonyos minőségi láttam magam - léptünk. Egy héttel később, nézd meg, mit és bár hosszabb. Minden lesz nyilvánvaló magyarázat nélkül. Miután ezt a gyakorlatot, akkor pontosan tudja, hogy mit kell tartani, szeretni magad. És mi akkor lassan elkezd dolgozni, a változás önmagában.

És általában, próbálja elindítani élvezni az életet. Csak menj, és próbálja meg nem nézd meg az emberek, és a zöldek, a fák, a fű, az ég, a nap alatt. Ezek léteznek, és egyszerűen egy része az egész, hogy nem értékelik, csak az őket megillető helyet az életében, és csendesen fogadja mindannyian, mint mi. Ezt meg kell tenni, és akkor -, hogy elfogadja magát. Az összes hiányosságok, csótányok és a depresszió. És akkor elkezd lassan jön ki belőle. Ellenkező esetben, Alain, akkor nem jó nem jön. Van egy kislány, amely nagymértékben függ az Ön állapotától és a hangulat. A hatalom, hogy győződjön meg arról, hogy az élete vált boldogabb.

Ha kell én is segítséget, támogatást, én szívesen dolgozni, kérem. Sok sikert kívánok, és minden jót!

Rate pszichológus válasz: