A legjobb diéta fogyás vélemények

Minden diéta lehet használni otthon

Az évtizedekig diéta egy biztos módja annak, hogy a karcsú alak és a jó egészség. A különböző fogyás módszerek táplálkozástudományi szakemberek (köztük a magyar), annyira, hogy minden nő lehet kiválasztani a legjobb maguknak pontosan. Számos technika mögött történetek híresség fogyás.

Modern étrend - nem kimerítő böjt és fájdalmas kudarcok. Lehetnek kellemes, egyszerű, és ami a legfontosabb a hatékony. Az alábbiakban megtalálja a legjobb fogyókúra a világon. Ezek mind rendelkezésre, hogy megfeleljen otthon, és nem igényelnek hősiesség. És azok eredményei is megerősítik számos kritika.

Étrend javítja az anyagcserét

Hajdina öntsünk forró vizet, este

Megnyitja értékelés hajdina diéta - a legjobb diéta, javítja az anyagcserét. Minden rendelkezésre álló hajdina tartalmaz nyomelemeket és vitaminokat, táplálja, tisztítja a beleket, normalizálja az emésztést és az anyagcserét. Figyeljük hajdina diéta jövő héten legfeljebb - két hétig. Ismételjük nem korábban, mint egy hónap alatt. Ítélve a véleménye, az elmúlt 7 nap evés hajdina lehet megszabadulni 3-10 kg súlyfelesleggel.

Készítsünk hajdina főzés nélkül az esti szakadó forró vizet. Reggelre zabkása párolt, és kész. Mossuk le megengedett telítetlen zöld tea és a joghurt. Kefir venni fölözött vagy 1% zsírt. Hajdina szükséges reggeli, ebéd és vacsora. Egyél nélkül fűszerezés és a fűszereket, beleértve a sóval. Mint egy snack lehet egy csésze joghurt. Egy adag gabona nem korlátozott, túl sok belőle mindig nem eszik. De kefir lehet inni nem több, mint egy liter naponta.

Reggel, reggeli előtt, meg kell inni egy pohár meleg vízzel savanykás citrom. Akkor adjunk hozzá egy kanál mézet. A víz elkezd a belek. A diéta fontos betartani egy ivó mód: iszik 1,5-2 liter vizet naponta. Az utolsó étkezés legkésőbb öt órával lefekvés előtt. De ha az éhség nem alszik, akkor inni kefir. Dairy ital nem csak kielégít a gyomor, hanem, hogy megakadályozzák a székrekedés.

Gyors fogyás az elmúlt 7 nap

A 6. napon csak enni joghurtot

Rövid diéták, hogy azonnali eredményeket, az úgynevezett mono-diéta. Ezek általában nagyon szigorú, és nem fér minden. Mert van egy csomó ellenjavallat. Mindazonáltal héten kefir diéta tartják a legnépszerűbb és leghatékonyabb. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy lenyűgöző eredményeket. Akár 7 kg tömegű elveszett, postroynevshie csípő és a derék elvékonyodása - ez a díj éhezés.

Alacsony zsírtartalmú joghurt (kevesebb, mint 1%) lesz a fő energiaforrás a következő 7 napban. Ez a termék rendkívül hasznos, azt tökéletesen felszívódik a szervezetben, gyengéden tisztítja a beleket, megszünteti a széklet betétek, normalizálja az anyagcserét. Azon a napon, meg kell inni 1,5 liter savanyú tej ital, bontva több szakaszban (optimálisan 4-5).

A többi kefir hétnapos menü nagyon szerény, de tápláló:

• 1. nap: Néhány sótlan főtt burgonya vaj nélkül;
• 2. nap: fél adagot főtt csirke mell só nélkül és fűszerek;
• 3. nap: fél adagot főtt marhahús (a sót és fűszereket megengedettek);
• 4. nap: 100-150 gramm halat, alacsony zsírtartalmú fajták. A főtt vagy sült fólia nélkül hozzáadott sót;
• 5. nap: nem több, mint fél kiló különböző gyümölcsök (kivéve a magas kalóriatartalmú banán és a szőlő) és zöldségek.
• 6. nap: Csak joghurt;
• 7. nap: csak ásványvizet gáz nélkül és az aromák.

Diet 10 napig

Kenyér választani fekete vagy gabona

Szerint a különböző vélemények a Nők Fóruma, 10 napos monodiets lányok lehagyta átlagosan 5 kg. A hátránya ennek a technika rejlik komoly korlátozását diéta és csökkenti a kalóriabevitelt. Ilyen stressz az organizmus auknutsya súlyosbodása krónikus betegségek. Ezen felül, ha diéta után, nem követik az egészséges táplálkozás, túlsúly gyorsan visszanyeri elvesztett földre.

Az időszak diéta elhárít minden lisztet, zsírt és édes. Fontos, hogy igyon egy fél pohár tiszta vizet félóránként. A nap meg kell inni 2 liter. A fő terméke a leghatékonyabb 10 napos mono-diéta válik saláta bármilyen zöld, hogy tetszik: mindenféle káposzta, fejes saláta, spenót, rebarbara, rukkola, stb

Szezon saláta fél evőkanál joghurt és egy negyed evőkanál növényi olaj. Étkezni osztva 3-5 alkalommal. Része saláta meghatározza a teltségérzet, és más korlátozások ez az étel nem. A saláta étkezés kiegészítés tojást és egy szelet kenyér (fekete vagy gabona), a vacsora - 150 g főtt hal, marha, vagy csirke.

A legjobb diéta a nők 50 év után

Ne használja a gyors diéták

Nem azért, hogy az étrend, a nők után 50 éves kor felett minden további évben átlagosan 3 kg hizlaló. Ez annak köszönhető, hogy a szerkezetátalakítási hormonális, genetikai tényezők, a csökkenő energiafelhasználás. Ha nem állítja be az energiatakarékos módban, akkor nem ismeri fel a saját tükörképét. Emellett tömeg megnöveli a vérnyomást.

Megjegyzés felnőttkorban betiltották szigorú rövid távú diéta. Sharp lerakó súlya, valamint a változás az étrend, veszélyes az egészségre. Hatékonyabb működési módszerek az úgynevezett lassú fogyás. És a diéta nehéz hívni, hanem - a kiegyensúlyozott étrend. Fogyás mindössze 3-3,5 kg havonta. De ez fogja a fiatalok és az egészség.

A menü függetlenül készül alapján az engedélyezett termékek jegyzékét. Ezek egyszerű és könnyen hozzáférhető, jól emészthető és tápláló elég aktív életet. Nem lehet a gabonafélék, a szezonális zöldségek, tejitalok, tenger gyümölcsei, szárított gyümölcsök, hetente kétszer, sovány hús engedélyezett. Drink - gyógynövény tea és víz.

Teljesen kizárt éles, sós, savanyú, sült és zsíros ételeket olajban, édességek és sütemények. A kiegyensúlyozott étrend fenntartásához szükséges megvalósítható feladat. Fenntartani karcsú alak, lefogy, és javítja az egészségügyi segítségre Callanetics, jóga, séta, úszás.

A legjobb diéta fogyás csípő, láb, fenék

Egyél több nyers és főtt zöldségek és gyümölcsök

Harm a női derék, csípő és a fenék alkalmazzuk, először is, édességek és liszt termékek. Annak érdekében, hogy visszanyerje karcsú és vonzó kereksége, fontos, hogy csökkenti a fogyasztást, az ezen élelmiszerek minimális. Miután a pogácsa és sütemény a tiltott termékek ebben a diétát kap tejtermékek (kivéve a joghurtot és sovány tej), napraforgómag, dió, sült és zsíros ételek, félkész ételek, kolbász, növényi olaj és a vaj.

• Nyers és főtt zöldségek;
• gyümölcsök;
• Az olajos halak: lazac, hering, makréla, stb.;
• Bármely hús;
• Gabonafélék, kenyér;
• tojás;
• Sovány tej;
• szójabab;
• zöldek;
• Kicsírázott búzaszem;
• Csípős fűszerek: pirospaprika, fokhagyma, gyömbér, stb.;
• Tea, kávé, víz, gyümölcslevek.

A diéta során meg kell számolni kalóriát. Reggelire ehet körülbelül 400 kalóriát ebédre és vacsorára, 450 kalóriát. Naponta, így hagyjuk legfeljebb 1200-1300 kcal. Egy fontos feltétel: a zsírtartalom nem haladhatja meg a 20% -át az étrendben.

Persze, a kiegyensúlyozott étrend - ez csak része a láb fogyókúrás programok, fenék, comb és a has. Nem kevésbé fontos, és a fizikai aktivitás. Speciális gyakorlatok azokra a problémás területeket együtt diéta elképesztő eredményeket. A héten a lányok lehagyta 1,5-2 kg. A szépség ez az eredmény annak tartósságát. A még kézzelfogható hatása továbbra is enni ily módon legalább egy hónappal. Hosszabb nincs értelme, végül kötetek nem megy olyan gyorsan.

№9 - a legjobb diéta fogyás cukorbetegség

Sugar jobb kizárni vagy cserélje

A diabetes mellitusban szenvedő betegek (DM) alapelvei egészséges táplálkozás fontos része a kezelés. Táplálkozási Magyarországon, Európában és Amerikában is sokat fejlődött a táplálkozási gyakorlat. Melyiket előnyös azoknak, akik nagy vércukorszint? Ítélve a vélemények és topu technikák, az egyik legjobb diéta tekinthető №9.

A feltételeket egyszerű és világos. Ők hozzák csak néhány pontot:

• Vannak rendszeres, napi 5 étkezést.
• Cukorpótló xilit, szacharin, szorbit és mások. Helyettesítői.
• Kizárják azokat a termékeket, amelyek a sok cukor és édességek, sütőipari, desszertek, méz, lekvár. És elutasítják füstölt, sós rágcsálnivalók, fűszeres, sült ételek, a zsírok, alkoholos italok, meleg szószok és fűszerek, szőlő (beleértve a mazsola), banán.
• Az engedélyezett termékek képezik a legváltozatosabb menüt. Annak érdekében, hogy a reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz körülbelül azonos mennyiségű szénhidrátot és kalóriát.

Mi tette cukorbetegek? Megengedett pékáruk, zöldségek, sovány hús, hal, tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, leveles zöldségek, tészta, 2 tojás naponta, cukrozatlan bogyós gyümölcsök és különleges édesség cukorbetegek, zöldek. Hetente kétszer lehet enni egy kis adag leves hígított hal vagy húsleves. Alkohol ajánlott meglehetősen gyenge kávé, tea, gyümölcslevek, lekvárok (szacharin), húsleves csípő, füvek. Napon inni nem több, mint 1,2 liter folyadékot (figyelembe véve minden levesek és italok).

Diéta az akne

Ha problémája van a bőrre meghajtású karóra

Az egészségtelen ételek és kiegyensúlyozatlan táplálkozás meghibásodhat az emésztőrendszer. A bőr, ez nyilvánul formájában akne, vagy pattanás. Szembesülnek ezzel a problémával, bármely életkorban. Nagyon fontos, hogy vizsgálja felül a diéta, és megszünteti az egészségre ártalmas a bőr termékeket. Visszaállítása bélműködést és tiszta az arca és válla a kiütés segít étrend az akne. Ez része a felső listát a legjobb diéta problémás bőr.

A legfontosabb dolog, mint ahogy ezt a módszert működésének nyomon követése a belekben.

Cluster széklet vezet mérgezés, és így a megjelenése akne. Ezért fontos, hogy normalizálja a mikroflóra és a bél mozgását. A napi menü kiesik zsíros, fűszeres, sós, sült és füstölt ételek, szalonna, margarin, édességek, üdítők, gyorsétterem, sós rágcsálnivalók, fűszeres fűszerek, szószok, kávé, fekete tea, kakaó. Ezek a termékek számos anyagok, amelyek serkentik a faggyúmirigyek. A felesleges zsír halmozódik fel a bőr pórusait, ahol a helyi gyulladás és felugrik a helyszínen a bőr felületén.

Helló) nevem Zhenya Strayker. Én 16 éves. Saját csatorna-to

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen kiütések a bőrön, ezek a termékek szigorúan korlátozni kell. Még jobb - cserélje ki őket hasznos. Változatossá a napi étrend lehet zöldségek, gyümölcsök és bogyók, zöldek, sovány húst és halat, korpa kenyér, finomítatlan növényi olaj, rizskorpa, tejtermékek, a tenger gyümölcsei. Érdemes inni gyógytea és gyümölcslevek.

Kövesse étrendi ajánlások több kell, mint egy hét, és hosszú ideig. Tehát a test teljesen kitisztult, és az eredmény nem volt észlelhető. Étkezés kell a rendszeres és teljes, nincs gyors ételek és suhomyatku. Ez az első alkalom a változás után a szokásos menü, zsíros bőr lehet növelésével növelhető a sérülések száma. A látszólagos romlását csak annyit, hogy az ittas szervezet megjeleníti az összes káros anyagokat. Hamarosan a bőr állapota jelentősen javult.

Diéta egy nagy fogyás

Zöld tea nizkokalorien

A legjobb módszer az erős diéta ígér fogyás legalább 10 kg kevesebb, mint három hét alatt. Ez büszkélkedhet olyan eredmények már tesztelték a lány diéta. Ez nem meglepő, hogy egy diéta nyomja meg a top legnépszerűbb.

Minden diéta két alapvető szabályok engedelmeskedni. Az első szabály - váltakozása. Ez azt jelenti, hogy minden negyedik napon át kell menni néhány fő étkezést. Azaz, az első 4 nap kimarad vacsora a következő 4 nap - ebéd a következő 4 nap - reggeli, újabb 4 napon - a vacsora alatt, és így a kör. Ez a technika lehetővé teszi, hogy csökkenti az étvágyat, és így a táplálékfelvételt. És azt is megerősíti az eredményeket, és nem adja vissza a lefogyott.

Az alacsony kalóriatartalmú és tápláló étel a legjobb diéta tökéletesen kiegyensúlyozott fogyás. Ez az étrend megszünteti a zsírlerakódás, visszaadja a szépség és a harmónia a formák. Már az első héten, akkor elveszíti 5-6 kg. Még jobb eredményeket lehet elérni, ha nem a gyakorlat.

Nyári diéta

Nyáron lehet enni szezonális gyümölcsök és zöldségek

A nyár folyamán haladunk egyre kevesebbet eszik. Ez a tény már régóta elfogadott táplálkozási. Azt mondják: a nyár - a legjobb időt, amikor meg kell kezdeni, hogy lefogy. Nyári diéta (és sokan vannak) épülnek használatát szezonális gyümölcsök és zöldségek, így a legtöbb szép és könnyű a végrehajtás. A legtöbb pozitív visszajelzés gyűlt nyári diéta 7 napon át.

Ennek lényege abban rejlik, hogy minden nap van csak egyféle termék. Menü hagyjuk Légy önmagad, mivel a saját preferenciái. És ebben kétségtelen érdeme diéta. A teljes listát a termékek a következők:

• 1. nap: bármilyen zöldséget, de csak az egyik. Például minden nap eszel káposzta. Belőle lehet készíteni saláták és ételek. Azonban, ha nem sós a salátát, és adjuk hozzá az olajat nem több, mint a fele evőkanál adagonként.
• 2. nap: az egyik típus a gyümölcs, mint az alma, vagy barack.
• 3. nap: bármilyen gyümölcs. Berry Mix - ízletes és egészséges csemege egy jó nap.
• 4. nap: enni joghurtot és a túró.
• 5. nap: ismét a zöldség, de nem az egyik, hogy használták az első napon. Szintén a nap folyamán meg kell inni szénsavmentes ásványvíz (csak két csésze).
• 6. nap: bogyó.
• 7. nap: kiút a diéta. Ezen a napon, szükség van rendszeres időközönként inni édesített gyümölcslevek. Jobban felkészítsék őket magad bármilyen bogyós gyümölcs vagy ezek kombinációi.

Ha igazán éhség fáj, akkor kiszorítják a pohár kefir vagy joghurt. Erjesztett italok is készítéséhez használt gyümölcs és bogyós ételeket 2, 3 és 6 napos. Étkezések között lehet inni egy csésze növényi vagy zöld tea. Ezen kívül, meg kell inni legalább 2,5 liter friss vizet naponta. A válaszok a hét lehet elveszett 3-5 kg.

Emlékeztetni kell arra, hogy mielőtt bármilyen diétát akkor forduljon orvosához. A súlycsökkentő módszerek ellenjavallatok, amelyek fontos tudni.