7 Ways, hogy több energiát az egész napos

Elsöprő feladatokat, követelményeket és azok végrehajtása is húzza az energia nagyon gyorsan. Vannak dolgok, amit tehetünk annak érdekében, hogy több energiát a nap folyamán - anélkül, stimulánsok, mint a kávé és energiaitalok.
stimulánsok

Egyre többen állítják, hogy a stimulánsok, hogy ellenálljon a terhelést a nap, és töltse ki a teendők listáját. Az élelmiszergyártók részesült a „fáradtságot”. Ha a munka és az erőt a végén. Igyon egy italt, akkor ismét vidám, de valahogy a csúcsforgalom kapsz vissza kimerült. Reggel kávét, ami ad egy lökést, és növeli a kortizol szintjét, továbbá befolyásolják a munkát a mellékvesék. Nem kell, hogy megadja magát ezeket a trükköket. Mit kell tennie annak érdekében, hogy több energiát a nap folyamán?

Tehát itt van 7 módon, hogy több energiát a nap folyamán:

1. Alvás 9 óra

2. Ellenőrizze a pajzsmirigy hormon szintjét

Ha van állandó fáradtság, ellenőrizze, hogy mennek a dolgok a saját pajzsmirigy, forduljon orvoshoz. Tünetei alacsony pajzsmirigy hormon szintje: alacsony testhőmérséklet, gyenge körmök, gyenge a haj növekedését, a magas koleszterinszint, székrekedés, enyhén sárga körmök.

3. Egyél reggeli

4. ellopni energia

Nem úgy értem, a rokonok vagy kollégákkal. Bár az ilyen kapcsolatok is érdemes figyelembe venni! Azt akarom mondani, a kávé, az alkohol és egyéb mérgező anyagok használata a pillanatban, és hogy neked lassú és fáradt.

5. Készíts egy tört az energia

Úgy hangzik paradox? De ez tényleg működik! Miután néhány testmozgás, a pulzusszám majd úgy érzi, boldog. Nincs idő a reggeli osztályok az edzőteremben, de van idő néhány egyszerű gyakorlat, amely segít, hogy egy tört az energia és a kiáramlás a test zsírtartalmát.

6. A D-vitamin

Hiánya ez a vitamin hozzájárul a fáradtság. Kiment legalább 10 percig a nap, akkor növeli a szintet.

7. Cocktail

Kiegészítők nem egy mágikus főzet. Természetesen ezek biztosítják a tápanyagokat, melyek az energia a sejtek szintjén. Edz, elég aludni, ügyelve a tested, de még mindig nem tudja fenntartani a stabil szinten az energia, próbálja meg a koktél: egy komplex B, a koenzim Q10, karnitin és tirozin. Emlékezz multivitamin is, akkor lehet a hiányzó láncszem az értelemben, felfrissítik a testet.