10 tipp, hogy az egészség megőrzését
1. Az aktív életstílus
2. táplálás
Mivel az összetétele a termékek több káros adalékanyagok, lehetőség van, hogy kompenzálja a diétás főzéssel: pároljuk, forraljuk, használjon dupla kazán, megtagadják sütés, nagy mennyiségű forró fűszerek és a zsír. Egyen több halat (gazdag omega-3 zsírsavak), gyümölcs- és zöldségfélék (ez természetes antioxidánsok és rostok), gabonafélék (természetes vízelvezetést, sok olyan vitaminok). Ha csökkenti a cukor és a só bevitel, ez csökkenti a cukorbetegség kockázatát és a magas vérnyomás. És minden esetben, nem sokat eszik!
3. Az elutasítás a rossz szokások
Rossz szokások úgynevezett, mert azok károsak különböző mértékben az első helyen a szervezetben. Legyen ez a szokás, hogy maradni későn, egyél sok, a dohányzás, köröm harapós, vagy valami más, mindez provokál betegségek és megrövidíti életét. Megszabadulni ilyen függőség fog fellépni, mint egy erős terápia!
4. lelki harmónia
A válság alatt, az állandó stressz és a depresszió nagyon nehéz nyugodt maradni. De depresszió, ingerlékenység állam sokkal viselnek nemcsak az idegrendszer, hanem az egész szervezetre. Az a képesség, hogy húzza össze magam, megnyugodni egy kritikus helyzetben nem fogja megakadályozni egy betegséget.
Legalább többé-kevésbé állandó üzemmódban elengedhetetlen. Ez lehetővé teszi a test előre elkészített, hogy a stressz és a kedvezőtlen körülmények, valamint harmonikusan energia elosztására kiadások a nap folyamán. csodálatos egészségügyi előnyöket.
6. Az a képesség, hogy megfelelően használja az időt
Valójában ez nem is olyan egyszerű! Hogy hasznosan eltölteni néhány szabad perce? Hogyan kell helyesen előnyben rutin számít? Itt az egyéni megközelítés. A legfontosabb dolog, hogy ne fogja meg egyáltalán dolgot egyszerre, terjeszteni, melyeknek, amit logikusan következett. Változás tevékenységek és a gyakori, rövid szünetek segítségével biztonságosan túlterhelése nélkül a szervezet minden feladatot. Emlékeznünk kell arra, hogy a nyereség és hírnév lehet állítani mindig, ellentétben az egészségre!
7. SPORTS
Nem feltétlenül órákat tölteni az edzőteremben, vagy hivatásszerűen foglalkozó valamilyen sport. Elég, hogy egy kis edzés, de napi rendszerességgel. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy látogassa meg a medencében. Normál az utcán lehet cserélni gyorsított ütemben, még a fény kocogás. Bármilyen sportos mozgás felgyorsítja a vérkeringést, nyirokkeringést diszperz. Légzés sport növeli gazdagítja a sejtek oxigénnel. Állapota javul jelentősen.
8. Kevesebb KÉMIA
A környezet annyira egészségtelen összetételét. Ezért jobb, ha távol marad a vegyi anyagok. Tisztítók, tisztítószerek, kozmetikumok kell választani a legalacsonyabb koncentrációja szag és a szín. Aeroszolok helyébe permetek, golyók, rudak. Általában, próbálja ki kevesebb háztartási vegyszerek. Ezután a test lesz ideje, hogy visszavonja veszélyes anyagok, így a több betegségek.
9. Az a képesség, hogy kapcsolatokat építsenek emberek
Úgy tűnik, hogy hol van az egészség? Valójában azonban a hangulat, a jólét nagymértékben függ a környező légkörbe. Ezért fontos, hogy vegye körül magát, akik rád kedvezően és „energia vámpírok”, ingerlékeny, nyűgös, és agresszív társaik igyekeznek csökkenteni a kommunikáció a minimum. Azt veszi észre, hogyan fogja érezni magát.
10. képességét, hogy pihenjen
Rest mindenesetre nem tétlen! A legjobb a többit-tevékenység örömet szerez. Állami találkozik személyesen kíséri a folyamatot a szervezet helyreállítási és pozitív érzelmek katalizálják semmilyen kezelést! Így a többi aktívnak kell lennie, hogy legfeljebb kellemes érzés.
Reméljük, hogy a 10 tipp, hogyan egészség megőrzése segít.